👀 Avez-vous une bonne hygiène visuelle pour une bonne santé oculaire ?
🤓 Prendre soin de ses yeux n’est pas seulement une question de vue, c’est aussi les prĂ©server face aux agressions quotidiennes.
1. Limitez l’exposition aux Ă©crans. Faites des pauses rĂ©gulières pour Ă©viter la fatigue visuelle.
2. Portez des lunettes de soleil de qualité, même par temps couvert. Évitez de regarder directement le soleil.
3. Privilégiez une alimentation riche en vitamines. Les caroténoïdes, les vitamines C et E sont vos alliés pour une rétine en bonne santé.
4. Buvez suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation, essentielle aussi pour les yeux.
5. Pratiquez régulièrement des exercices de relaxation des yeux pour réduire la tension oculaire.
6. Planifiez des examens réguliers. Un bilan ophtalmologique annuel est recommandé, surtout à partir de 40 ans.
7. Mettez des larmes artificielles en cas de sécheresse oculaire.
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